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Ratgeber

Darf ich mit einer Erkältung trainieren?

Gerade in der Winterszeit ist man häufig verschnupft, erkältet oder hat sogar Fieber. Da stellt sich die Frage ob man ins Training darf oder - vielleicht eine ketzerische These: sogar soll!

Leistungs- und Spitzensportler möchten nach Möglichkeit jeden Tag trainieren - auch wenn sie krank sind, das ist die Erfahrung aller, die selber einmal sportliche Ziele verfolgt haben. Viele, insbesondere die motivierten und ehrgeizigen AthletInnen, gehen deshalb auch mit Bauchschmerzen oder Fieber ins Wasser, auch wenn es schwerfällt.

Erkältungskrankheiten

Erkältungskrankheiten und Grippe sind ernst zu nehmende Infektionskrankheiten für den/die LeistungsportlerIn. Sogar Infektionskrankheiten, die sich nicht als eigentliche Krankheiten offenbaren, d.h. man fühlt sich nur schlapp, träg und irgendwie angegriffen, können gefährliche Folgen haben.

Viren meist die Ursache

Die Ursache der meisten dieser Krankheiten sind Viren: Fast alle Erkältungen und grippeähnlichen Infekte beginnen als virale Infekte. Bakterielle Komplikationen folgen meist erst nachher. Zu den Erkältungen gehören alle Infekte des Nasen- und Rachenraumes. Als Folgen von Erkältungen können Komplikationen der Lungen, der Bronchien, Nebenhöhlen (Nase, Stirn) und des Mittelohrs auftreten.

Fieber kann immer als Begleiterscheinung auftreten - muss es aber nicht.

Gefahren

Viele dieser Viren befallen nicht nur die Schleimhäute im Nasen-Rachenraum und in den Luftwegen, sondern können auch in die Blutbahn geraten. Erst dann wird es gefährlich: Manche Viren, die sogenannt cardiotropen Viren, infizieren den Herzmuskel sowie die Herzklappen.

Für LeistungssportlerInnen wichtig ist:

• Sportliche Höchstleistungen fördern den Übertritt der Viren aus den Schleimhäuten in die Blutbahn und damit das Risiko, dass der Herzmuskel infiziert wird.
• Sportliche Höchstleistungen fördern das Risiko einer bleibenden Herzmuskel- oder Herzklappenschädigung als Folge dieses Infekts. Es gibt bekannte und tragische Beispiele junger Sportler (meistens sind es junge Männer), die auch mit Fieber hart trainiert haben. Nach ihrem plötzlichen Tod im Training oder Wettkampf hat man bleibende Herzmuskelschäden als Folge von viralen Infektionserkrankungen festgestellt.

Schlussfolgerungen

Es wird empfohlen:

• Bei Fieber kein Training
• Bei Erkältungen mit Halsschmerzen kein Training
• Bei allg. Unwohlsein und Erkältungen ohne Halsschmerzen, d.h. es läuft nur die Nase, nur aerobe Belastungen: Locker schwimmen; keine anaeroben Belastungen (Stehvermögen), Sprints etc.